太極養氣十三式－hdasusta的部落格

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太極養氣十三式
太極養氣十三式結合了楊氏、陳氏及八段錦的部份身形、手法，為養氣調息的基本功操，也可以為即將進入學習太極拳的人奠定學習拳架的基礎，因其功架的基本要求亦必須達到鬆柔、內斂、蓄勁、抖勁、練氣的基本身形及步法，而未學拳者，長期練習，亦可達到蓄精斂神、放鬆身心、調息養氣的功效。
由於科技的進步，物質文明的發達，社會結構的變動，人的生活步調往往處於緊張及焦躁中而不自知，透過太極十三式的練習與調養，自能達到放鬆身心，增強疾病免疫力的功能，對腦神經衰弱、焦慮緊張、加強關節韌度，肺活量的增加，抗衰老及現代文明病都有頗大的幫助；若能再配合靜坐及醫師調配的處方，相信對改善身體健康，絕對有非常大的幫助。

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